Ym mis Medi 2023, mynychodd t\u00eem Active Soles yr Academi Lledaeniad a Graddfa yng Nghaerdydd. Heddiw, mae sefydliadau ledled y wlad yn dathlu’r mudiad, gan annog eu staff i fod yn fwy egn\u00efol trwy ganiat\u00e1u iddynt wisgo esgidiau ymarfer i weithio.<\/p>\n\n\n\n
Ers ei lansio mae\u2019r adborth wedi bod yn hynod gadarnhaol, gyda llawer o gydweithwyr yn dewis cyfnewid eu hesgidiau traddodiadol am ddewisiadau mwy actif.<\/p>\n\n\n\n
Nid yn unig y mae pobl wedi nodi gwelliannau yn eu hiechyd corfforol, ond hefyd gyda\u2019u hiechyd meddwl, yn ogystal \u00e2 hwb cyffredinol i for\u00e2l a chynhyrchiant t\u00eem.<\/p>\n\n\n\n
Mae\u2019r newid diwylliannol hwn mewn dillad gwaith wedi\u2019i groesawu ar draws Caerdydd a Bro Morgannwg, gyda Chyngor Caerdydd, Cyngor Bro Morgannwg a Phrifysgol Metropolitan Caerdydd hefyd yn cefnogi Active Soles.<\/p>\n\n\n\n
Dywedodd Ruth Jordan, Cyfarwyddwr Cynorthwyol Gwella, Gweithredu a Lledaenu yn BIP Caerdydd a\u2019r Fro, fod gwisgo esgidiau ymarfer corff i\u2019r gwaith wedi gwneud \u201cgwahaniaeth aruthrol\u201d i\u2019w lles.<\/p>\n\n\n\n
\u201cRwy\u2019n ffisiotherapydd o ran fy nghefndir, felly roeddwn i wedi arfer bod ar fy nhraed drwy\u2019r dydd, bob dydd yn cerdded miloedd o gamau. Yna cefais swydd arall yn sydyn a oedd yn golygu fy mod yn gaeth i\u2019r ddesg,\u201d esboniodd.<\/p>\n\n\n\n
\u201cRoeddwn i\u2019n teimlo’n bwdlyd, yn flinedig ac yn magu gormod o bwysau. Roedd yn ofnadwy. Ond mae cael caniat\u00e2d i wisgo esgidiau ymarfer corff i\u2019r gwaith wedi gwneud cymaint o wahaniaeth o ran bod yn fwy actif \u2013 ac mae fy nghyfrif camau wedi cynyddu i raddau helaeth.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dywedodd Ruth fod gweld uwch arweinwyr hefyd yn gwisgo esgidiau cyfforddus o amgylch y swyddfa wedi rhoi\u2019r hyder i eraill wneud yr un peth.<\/p>\n\n\n\n
\u201cRydyn ni nawr yn cynnal cyfarfodydd wrth gerdded, ac mae llawer o\u2019n cyfarfodydd un-i-un yn digwydd tra\u2019n symud o le i le. Mae wedi gwella\u2019r amgylchedd gwaith,\u201d meddai hi.<\/p>\n\n\n\n
\u201cAc rydw i nawr yn gwneud mwy o deithio llesol. Os ydych chi\u2019n gwisgo esgidiau anghyfforddus sy\u2019n achosi pothelli, dydych chi ddim yn mynd i wneud llawer o gerdded. Ond nawr rwy\u2019n dal y tr\u00ean ac yn cerdded bron bob dydd i\u2019r gwaith, ac rwy\u2019n cerdded rhwng safleoedd [y bwrdd iechyd] sy\u2019n golygu nad oes rhaid i mi yrru\u2019r car a dod o hyd i rywle i barcio. Mae\u2019n llawer gwell i\u2019r amgylchedd.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dywedodd Jason Vowles, Swyddog Cyfathrebu Digidol y Bwrdd Iechyd, fod gwisgo esgidiau ymarfer corff wedi gwella ei daith cymudo hir i\u2019r gwaith o ardal y Rhath yn aruthrol.<\/p>\n\n\n\n
\u201cRwy\u2019n teimlo\u2019n fwy cyfforddus yn ystod y dydd, ac rwy\u2019n fwy tueddol o fynd am dro yn ystod fy egwyl cinio,\u201d meddai. \u201cGan fod Active Soles yn ei le, mae pobl yn teimlo\u2019n dawel eu meddwl bod gwisgo esgidiau ymarfer corff yn dderbyniol.<\/p>\n\n\n\n
\u201cRwy\u2019n bendant yn meddwl y dylai sefydliadau eraill ymuno. Mae eisoes wedi cael effaith gadarnhaol ar fy mywyd a gallaf weld mwy o bobl yn gwisgo esgidiau ymarfer corff i\u2019r gwaith \u2013 dim ond cynnydd cadarnhaol sy\u2019n deillio o hyd.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Mae Claire Beynon, Cyfarwyddwr Gweithredol Iechyd y Cyhoedd newydd y Bwrdd Iechyd, wedi croesawu\u2019r mudiad Active Soles yn llwyr ac wedi disgrifio\u2019r ffordd y mae gwisgo esgidiau ymarfer corff wedi gwneud iddi deimlo\u2019n fwy \u201csionc ac egn\u00efol\u201d drwy gydol y dydd.<\/p>\n\n\n\n
\u201cRwy\u2019n teimlo fod gen i gyfeiriad ac yn gwneud yn si\u0175r y gall pob diwrnod fod yn ddiwrnod actif,\u201d meddai.<\/p>\n\n\n\n
\u201cRydyn ni\u2019n gwybod bod eistedd i lawr am gyfnodau hir o amser yn cynyddu eich risg o gyflyrau fel clefyd y galon, felly gall hyd yn oed codi a mynd am dro cyflym ym myd natur wneud gwahaniaeth mawr i fywydau bob dydd pobl.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Cyflwynwyd Active Soles am y tro cyntaf ym Manceinion Fwyaf (a elwir yn \u2018Greater Manchester Moving\u2019) ac fe\u2019i cefnogir gan ffigurau uchel eu proffil gan gynnwys y Maer, Andy Burnham. Ddydd Mercher, 31 Ionawr mae Active Soles yn cael ei ddathlu yng Nghaerdydd a\u2019r Fro a Manceinion Fwyaf ar yr un pryd ar y cyfryngau cymdeithasol i helpu i ledaenu ac ehangu\u2019r mudiad.<\/p>\n\n\n\n
Ddydd Mercher 31 Ionawr, fe\u2019ch gwahoddir i ymuno \u00e2\u2019n dathliad #ActiveSoles a\u2019r effaith gadarnhaol y mae\u2019n ei chael arnoch chi a\u2019ch ffrindiau, teulu a chydweithwyr.<\/strong><\/p>\n\n\n\n P\u2019un a ydych wedi bod yn gefnogwr hirdymor, neu newydd ddysgu am #ActiveSoles, rydym yn gweithio ar sicrhau bod gan bawb y rhyddid i symud mwy yn ystod eu diwrnod gwaith.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dyma ychydig o bethau y gallech eu gwneud ar y diwrnod:<\/strong><\/p>\n\n\n\n